w jakich

Lekarze są tak uczeni że sobie nie radzą, ale kto ustala cały plan edukacji i z jakich podręczników o czym mają się uczyć przyszli lekarze, przecież jest to ministerstwo zdrowia i starzy lekarze którym zależy na kasie, tak samo jak sobie ustalili że człowiek powinien mieć 190 cholesterolu a jak nie to lekarz ma obowiązek wypisać statyny, kiedyś [...]

[...] cwiczeniami. Sukcesywnie od 1,5 roku poszerzam swoja wiedzę nt. dietetyki, treningu oraz suplementacji. Nie jestem wielkim dzikiem, posiadam za to doświadczenie. Wiem jakich błędów się wystrzegać, cały czas poznaję swój organizm i dążę ku poprawie sylwetki. Wraz z firmą Hi Tec pokażę, że KAŻDY, mimo braku "gena", wymagającej [...]

[...] to trzeba wciagnac dawke calkowita okreslana przez lekarza. W ktorym tyg miesiacu podniesc dawke? to juz kwestia twoich wynikow krwi, demratologa, stanu skory, side'ow jakich doswiadczasz i jak sa silne. Ciezko tak ppwiedziec. Wdl mnie 6-8 miesiecy na izo to MINIMUM a dawki sa indiwudualne, nie bede sie bawil w wrozbite bo to jednak jest [...]

WYWIAD Z OYAMA - Panie Oyama, dla nas, ludzi kultury zachodu, sztuka karate nadal pozostaje tajemnicą. Mówi się, co prawda, o filozoficzno-duchowych aspektach tej dyscypliny, ale wszystko to jest zbyt enigmatyczne. Patrząc na walczących karateków, trudno jest odgadnąć idee tej sztuki walki, której jest pan twórcą. Dlaczego Kyokushin tak wielki [...]

[...] już kiedyś na podobne zarzuty ;) odpowiadałam: dla mnie czyjaś ciocia czy wujek, niezależnie od wykształcenia, są tylko ciocią i wujkiem. Dopoty dopoki nie poznam podstaw na jakich dana osoba wysnuła swoje wnioski, dopoki nie poznam ich zrodła, poki jedynym "argumentem" bedzie stwiedzenie :"A bo ja mam ciocie, ktora jest lekarzem i [...]

[...] wiem na czym to polega i że to jest ważne. Rzucilibyście jeszcze parę nazw kreatyn i gainerów dla mnie? Totalnie przez ten rok nie zaglądania na fora kulturystyczne zapomniałem co jest dobre, a co nie. Chudy - sprawdzilem sobie tego 737, nie wiem czemu go doradziles, ale to go*** jakich malo. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2011-03-14 00:07:35

i jakich rad udzielaszok pytam bo glupoty opowiadasz,i malolat sobie krzywde zrobic moze. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-13 19:38:56

Dorzuć jeszcze ciężary jakich używasz w MC, przysiadach i w wyciskaniu na klatkę. Opisz też co się działo przez te 1,5 roku Twojego stażu. Jakim planem ćwiczyłeś? Jakie efekty po nim?

hej oceńcie tą ropiske, i powiedzcie do jakich sie ona kalsyfikuje tzn na mase rzezbe wytrzymalość? 3 razy w tygodniu plan ten sam,wysztkie cwiczonka po 3 serie po 8 powtozrzen kalta plska klata skos rozpietki sztanga zza głowy podnoszenie sztangi wzdluz ciala hantelki w bok podnosznie triko wyprost reki z hantelkami farncuz leząc uginanie rąk z [...]

Jezeli juz mniej wiecej mam zapotrzebowanie to chcialbym ustalic z jakich produktow czerpac BTW. Bialko: - piers z kurczaka, - wolowina, poledwica - ser bialy chudy - panga, mintaj, losos, tunczyk, sajra pacyficzna, - jaja - ser zolty - ??? Tluszcze: - oliwa z oliwek - olej lniany - orzechy wloskie - maslo orzechowe bez soli i cukru - tluste ryby [...]

artur_1991 co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? ile przytyles po ostatnim cyklu(od poczatku treningow)? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz na poczatku treningow) pozdrawiam.

To bardzo dobrze, ze najbardziej podoba Ci sie ta wlasnie fotka, bo zazwyczaj tak wlasnie (lub podobnie) wygladam. No moze poza ta dziwna mina Jagodka z tapeta to rzadki widok Nie wysle Ci zdjecia, gdy pisze maila do Ciebie, bo nie mam aparatu z samowyzwalaczem A tak w ogole, to nie wiem, o jakich mailach mowisz

[...] rzeczy ktorych UNI nawet nie wytwarza. W moje rece akurat wpadla podrobka deki wiec zrobilem jej foty, ale wiem od znajomego ktory widzial na wlasne oczy mete w plynie, oraz masteron a tych srodkow Unichem nie produkuje. To ze w srodku jest gowno to pewne sadzac po cenie po jakich podrobki sa sprzedawane. Dil ponoc kupuje deke za 40 zl :)

treningi strongmanów nie zawsze są ze sztangami. Często od razu ćwiczą w konkurencjach, jakich będą startować. Nie chodzi tu o robiernie popisów, ale trzeba zauważyć, że łatwiej jest wyrwać sztangę 150 kg niż np podnieść kulę o takiej masie. należy umieć dobrze ją chwytać, poniewaćź każda sekunda źle użytej siły odbija się w następnych [...]

Zapomniałem dodać, że jajka na śniadanie są smażone, no i myślałem, że makrela zawiera w sobie odpowiednią ilość tłuszczów:P W takim razie, czy włączenie do diety np. orzechów załatwiło by sprawę, tak żeby nie zmieniać tego posiłku? A jeśli nie to jakich produktów w nim użyć?

Pokaż wyniki siłowe na jakich skończyłeś FBW. Ja bym proponował splita jakiegoś z partią 2x w tygodniu a nie tylko raz jeśli już chcesz splita. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-10-20 21:06:25

A jaki plan w ogóle robiłeś wcześniej i na jakich ciężarach pracujesz w mc/wl/przysiadzie? Trochę jest do zmiany, zła kolejność ćwiczeń i za mało serii np. w przysiadzie czy mc. Najpierw zaglądnij do postów podwieszonych w tym dziale, szczególnie temat "Pierwszy rok treningów", jak masz 4 dni treningowe to może warto byłoby się zastanowić nad [...]

Rozumiem, że niektórzy mają coś w stylu sentymento do Tanka. Też mam coś takiego. Ale być pełnym uznania dla jego osiągnięć??? Jakich osiągnieć??? Przecież on przegrał więcej walk niż wygrał. Zawodników z takimi rekordami jest na pęczki na całym świecie. Gdyby nie to, że Tank walczył w pierwszych UFC i dzięki temu każdy z nas oglądał jego walki na [...]

[...] pomysł co by tuż zrobić by dźwignąć go do górnej granicy? Myślałem jeszcze nad zrobieniem kortyzolu z śliny mam wrażenie ze być może przez stres te wyniki nie są takie jakich bym oczekiwał, jestem świadom ze wyniki oscylują w normie ale jeśli przykładowo wynik prolki lh czy estradiolu w jakiś sposób może blokowac mój poziom testa można by [...]

Trenuje planem 3x w tygodniu FBW + 3 x brzuch 3 cwiczenia po 3 serie,odzywki jakich teraz bede spozywac to : bialko po treningu,kreatyna 9 tapsow na dzien,i spalacz 3 tapsy na dzien + bcaa 10g po treningu mysle dopor odzywek ok ale wszystko zalezy od diety.Jak mowilem staram sie jejsc B-175 T-65 W-130 (sniadanie,przed i po treningu)ok 1800 [...]